💁介護予防教室開催💁

2023年8月24日（金）

 

藤井寺市大井地区にて、介護予防教室を開催しました！

開始直前に雨に降られ、参加者は少し減ってしまいましたが

そのような中でも8名の方々に足を運んでいただきました🚶

 

今回は、あいせる訪問看護ステーションの萬代様にご協力をいただき

理学療法士の視点からご指導いただきました。

 

 

みなさん真剣に聞いてくださっています🧑！！

 

足踏みをしながら3の倍数のときに手を叩いています👏

 

 

みなさん、日頃は何も考えずにできている【立ち・座り】の動作ですが、

腰に負担がかかっていることをご存じですか？

 

立ち座りの動作でも腰に負担がかかることで背骨を圧迫し、

背中が曲がってしまう傾向があります。

そんなとき！！以下を意識してやってみることで違いが出てきます。

 

・ゆっくりと浅く座ることを意識する

・顎を引く

・足を手前に引く

・お辞儀をしながら腰かける

 

簡単そうに見えて、骨と筋肉が複雑に関係していることがわかります。

今回は立ち座りを細分化してご説明いただきました。

 

このような地域密着の活動は継続していくとともに、さらに活性化していくことで

エリア全体を盛り上げられるよう努めてまいります！

 

今後ともご参加をいただけるようお声掛けをしてまいりますが、

引き続きご協力のほどよろしくお願いいたします😀